| So läuft das mit unseren Kursen: | |||||||||
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Der Grundbeitrag für jeden Teilnehmer ist 15 €. Dafür gibt es alle Betreuung in der Gruppe. Du machst Deine Mahlzeiten-Planung selber und kannst dazu unser Online ErnährungsJournal benutzen, allerdings ohne den MealComposer. Wenn Du Deine Mahlzeiten-Planung zusammen mit unserem Coach oder einem Paten aus dem Arbeitskreis machen möchest, bestimmst Du weitestgehend die als Zutaten verwendeten Lebensmittel. Unser Programm berechnet daraus die Mengen für die Mahlzeiten auf Deinem Teller. Die Planung durch den Coach kostet Dich nur 10 € pro Woche mehr, einzeln je nach Bedarf buchbar oder in günstigen Paketen. Wenn Du allein planen möchtest, kannst Du dazu unsere automatische Rezept-APP MealComposer zum komponieren Deiner Mahlzeiten aus Deinen Zutaten für 20 € pro Kurs buchen und erhältst dazu auf Wunsch eine persönliche Einführung per Video-Konferenz als Starthilfe. Dann kostet Dich der ganze Kurs 15 + 20 = 35 €. |
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Messungen immer |
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| Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | Montag | Dienstag | |||
| Start | schon in der Woche vor dem ersten Messtag: Planung der ersten Woche (= die 7 Tage ab dem 1. Mittwoch) |
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| Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | Montag | Dienstag | |||
| 1. Woche | 1. Messung | ||||||||
| Startwert ist das Fettgewicht = Gewicht mal Fettprozent (z.B. 100 kg Gewicht und 40 % Fettanteil ergibt 100 x 40 / 100 = 40 kg Fettgewicht) |
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| So/Mo/Di: Planung der zweiten Woche (= die 7 Tage ab dem 2. Mittwoch) |
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| Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | Montag | Dienstag | |||
| 2. Woche | 2. Messung | ||||||||
| (z.B. 99,5 kg Gewicht und 39,5 % Fettanteil ergibt 99,5 x 39,5 / 100 = 99,3 kg Fettgewicht, das Ergebnis der ersten Woche ist also 40 kg – 39,3 kg = 0,7 kg Fettreduktion.) |
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| Wenn die Planung von Dir alleine erfolgt ist, hat es einen Sinn, dazu in Verbindung mit dem erzielten Ergebnis einen Kommentar vom Coach zu bestellen. (Für 5 € pro Wochenkommentar.) | |||||||||
| So/Mo/Di: Planung der dritten Woche (= die 7 Tage ab dem 3. Mittwoch) |
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| Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | Montag | Dienstag | |||
| 3.-13.Woche |
3.-13. Messung |
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| nach der 13. Messung ist vor der 1. Messung des Nachfolgekurses. | |||||||||
| Das Angebot für Neueinsteiger: | Zusammen 70 € statt 95 €. (ohne Bonus-Dose) | ||||||||
| Grundbeitrag | 15,00 € | ||||||||
| 1. Wo | Planung | 10,00 € | |||||||
| 2. Wo | Planung | 10,00 € | |||||||
| 3. Wo | Planung | 10,00 € | |||||||
| 4. Wo | Planung | 10,00 € | 40,00 € | ||||||
| 5. Wo | Kommentar | 5,00 € | |||||||
| 6. Wo | Kommentar | 5,00 € | |||||||
| 7. Wo | Kommentar | 5,00 € | |||||||
| 8. Wo | Kommentar | 5,00 € | |||||||
| 9. Wo | Kommentar | 5,00 € | |||||||
| 10.Wo | Kommentar | 5,00 € | |||||||
| 11.Wo | Kommentar | 5,00 € | |||||||
| 12.Wo | Kommentar | 5,00 € | 40,00 € | ||||||
| Summe | 95,00 € | (als Bonus gibt es dafür eine 550g-Dose Formula1) | |||||||