Unser 117. 12-Wochen-Kurs seit 2008 startet im Januar 2025......... Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Der Vorteil für alle schnellentschlossenen Neuteilnehmer:
Du erhältst zur Erleichterung Deines Einstiegs ein persönliches Video-Gespräch mit unserem Coach.
Um was geht es hier bei abnehmen-in-duisburg.de ?
Blitz-Diäten kontra Ernährungs-Umstellung ?
Nein!
Nachdem wir einige Jahre lang die Methoden unserer Abnehmer studiert haben, konnten wir aus den gewonnenen Erkenntnissen unseren
7-Punkte-Plan zum Abnehmen mit Vollversorgung
formulieren.
Denn:
Wenn man bei der Ernährungs-Umstellung die kapitalen Fehler vermeidet, die selbst Experten unterlaufen, dann kann man mit EU ganz schön schnell abnehmen und das auch dauerhaft halten.
15 € für den 12-wöchigen Online-Gruppenkurs 'Abnehmen mit dem
7-Punkte-Plan'
und dem
MealComposer
mit der
MahlzeitenAmpel:
Du kannst auf einen Blick sehen, ob die Mahlzeit für Dich zum Abnehmen geeignet ist. Für individuelle Betreuung schau in unsere Teilnahmebedingungen.
Du brauchst das Persönliche?
Dann komm zu unserem
SpazierTreff!
Teilnahme kostenlos – Du musst keinen Kurs gebucht haben.
Jeden Mittwoch um 16.00 Uhr.
Treffpunkt ab 15.45 Uhr vor dem Eingang zur Sportschule Wedau, Friedrich-Alfred-Allee 15, 47055 Duisburg
Wir begleiten unsere Abnehm-Kurse von Beginn an mit einer Studie, die die verschiedenen Methoden miteinander vergleicht. Das Geheimnis der wirksamsten Abnehm-Methode.
Der Austragungsort unserer Abnehm-Kurse in Wettbewerbsform war von 2008-2020 die Sportschule-Wedau. Hier hatten wir die sportlich-familiäre Atmosphäre, die zu uns passt.
Seit Beginn der Corona-Pandemie sind wir ausgewichen ins Netz: Unsere Workshops finden weiterhin mittwochs, aber als Online-Video-Konferenz statt. Gewicht und Fettanteil misst jeder Teilnehmer selbst. Die übrigen Werte berechnen wir nach unseren Formeln.
Geben Sie hier maximal 10 Zutaten ein: 1) (nur Zutaten, die zu den Kalorien beitragen)
die MahlzeitenAmpel: 2)
Ihre persönliche Mahlzeit:
1) Zutaten-Bezeichnungen dürfen aus max. 3 Blöcken zusammengesetzt werden:
brot++voll++!aldi
bedeutet: Suche eine Zutat, die 'brot' und 'voll' aber nicht 'aldi' im Namen hat.
Groß-/Kleinschreibung muss nicht beachtet werden,
Ziffern sollten wenn möglich nicht am Beginn des vordersten Blocks stehen, da Ziffern auch für die Grammangaben vor der Zutat verwendet werden, möglichst mit einem nachgestellten kleinen Buchstaben g.
Wenn keine passende Zutat zu finden ist, dann erstellt man so eine neue:
Münsterländer Stuten (8.5;56;4.8;2.1)
wobei in den runden(!) Klammern die Grammangaben für P;K;F;B aus der 100g-Spalte des Zutaten-Etiketts mit Semikolon=; getrennt geschrieben werden (ohne g).
2) Legende für die MahlzeitenAmpel:
Die waagrechte weiße Linie mit dem blauen Kern zeigt den Proteinlevel an. In der Mitte ist er optimal. Der Stecknadelkopf in der individuellen MahlzeitenAmpel gibt bei optimalem Proteinlevel den Wirkungsbereich an:
-unterhalb des grünen Strichs: zu wenig KH, also eher für wenig Aktive geeignet.
-zwischen dem grünen und dem gelben Strich: geeignet zur Fettreduktion.
-zwischen dem gelben und dem roten Strich: geeignet zum Gewichthalten.
-oberhalb des roten Strichs eher für sportlich Aktive geeignet.
Proteine, KH, Fett ziehen die Nadel im Kreis jeweils in Richtung Blau, Grün, Rot.
Zu große Abweichungen vom Sollwert signalisiert die entsprechende Hintergrundfarbe.
Zusammensetzung im optimalen Bereich wird signalisiert durch einen Gold-Hintergrund, mit leichten Abstrichen: grüner Hintergrund, mit deutlichen Abstrichen: weißer HG.
Karierter Hintergrund: blau = viel zuwenig Proteine, gelb = viel zu wenig Kohlenhydrate.
Diese Version Beta-0.9 speichert nur Daten, die für ihre weitere Entwicklung gebraucht werden.
Insbesondere werden Daten nicht an Dritte weitergegeben. Sie erreichen uns bei:
1) Zutaten-Bezeichnungen dürfen aus max. 3 Blöcken zusammengesetzt werden:
brot++voll++!aldi
bedeutet: Suche eine Zutat, die 'brot' und 'voll' aber nicht 'aldi' im Namen hat.
Groß-/Kleinschreibung muss nicht beachtet werden,
Ziffern sollten wenn möglich nicht am Beginn des vordersten Blocks stehen, da Ziffern auch für die Grammangaben vor der Zutat verwendet werden, möglichst mit einem nachgestellten kleinen Buchstaben g.
Wenn keine passende Zutat zu finden ist, dann erstellt man so eine neue:
Münsterländer Stuten (8.5;56;4.8;2.1)
wobei in den runden(!) Klammern die Grammangaben für P;K;F;B aus der 100g-Spalte des Zutaten-Etiketts mit Semikolon=; getrennt geschrieben werden (ohne g).
2) Legende für die MahlzeitenAmpel:
Die waagrechte weiße Linie mit dem blauen Kern zeigt den Proteinlevel an. In der Mitte ist er optimal. Der Stecknadelkopf in der individuellen MahlzeitenAmpel gibt bei optimalem Proteinlevel den Wirkungsbereich an:
-unterhalb des grünen Strichs: zu wenig KH, also eher für wenig Aktive geeignet.
-zwischen dem grünen und dem gelben Strich: geeignet zur Fettreduktion.
-zwischen dem gelben und dem roten Strich: geeignet zum Gewichthalten.
-oberhalb des roten Strichs eher für sportlich Aktive geeignet.
Proteine, KH, Fett ziehen die Nadel im Kreis jeweils in Richtung Blau, Grün, Rot.
Zu große Abweichungen vom Sollwert signalisiert die entsprechende Hintergrundfarbe.
Zusammensetzung im optimalen Bereich wird signalisiert durch einen Gold-Hintergrund, mit leichten Abstrichen: grüner Hintergrund, mit deutlichen Abstrichen: weißer HG.
Karierter Hintergrund: blau = viel zuwenig Proteine, gelb = viel zu wenig Kohlenhydrate.
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Hunderte von erfolgreichen Abnehmern - von unter 20j bis über 80j. 2015 entstand aus den Ergebnissen unserer Studie unser 7-Punkte-Plan zur Abnahme mit Vollversorgung: Durchschnittliche Abnahme von -400 g Fett (nicht Wasser oder Muskeln!) pro Abnehmwoche und Teilnehmer. Das sind gute -20 kg Fettreduktion in einem Jahr. Ohne Hungern, ohne anstrengenden Sport, ohne Quälen.
